Sehat alami Tips untuk Gusinya dan Good Nafas

Sebagai tahun datang ke dekat, tanyakan pada diri sendiri, "Apakah aku melihat dokter gigi saya akhir-akhir ini?" Lebih dari 50% orang Amerika lebih dari berusia 13 tahun menderita dari beberapa bentuk penyakit gusi. Penyakit gusi dapat menyebabkan kerusakan gigi dan, jika tidak diobati, dengan hilangnya lengkap gigi. Beberapa gejala penyakit gusi termasuk gigi dan gusi sakit; merah, mengkilat, perdarahan gusi; surut gusi; terlihat plakat antara gigi dan gigi lepas. Parah penyakit gusi periodontal sering memerlukan pembedahan, menyebabkan banyak kesedihan dan penderitaan. Menghindari rasa sakit dengan mengambil langkah-langkah sekarang. Teratur kunjungan ke dokter gigi sangat penting untuk menjaga kesehatan karet; menyikat dan membersihkan gigi dengan benang hanya dapat melindungi Anda dari penyakit periodontal dalam cara yang terbatas. Saya telah bekerja dengan dokter gigi dan periodontists untuk mengembangkan program yang membantu pasien penyakit gusi reverse-dengan hasil yang bagus! Berikut adalah 5 langkah sederhana untuk sehat gusi dan napas yang baik. Langkah 1: Brush, benang-dan pijat Tidak ada yang menggantikan menyikat gigi dan flossing secara teratur untuk mencegah penyakit gusi. Selain menyikat dan membersihkan gigi dengan benang, mulut Anda membutuhkan pijat oral dua kali sehari. Gunakan minyak tonik yang terdiri dari minyak esensial eucalyptus, wintergreen, dan permen, yang memiliki sifat antiseptik dan merangsang aliran darah. Cara: Cuci jari Anda dengan sabun, celupkan ke dalam minyak, dan pijat gusi Anda dalam gerakan melingkar kecil di dalam dan di luar, di atas dan rahang bawah. Langkah 2: Ringan menggigit untuk mengaktifkan aliran darah Setelah pijat, menggigit dengan lembut, membuat suara ketika Anda mengklik gigi bertemu, 30 kali. Lakukan ini rutin untuk mengaktifkan aliran darah sekali sehari sebagai pencegahan atau dua kali sehari jika gusi Anda sudah menunjukkan penurunan. Langkah 3: Berkumur dengan obat kumur alam Berkumur dengan baking soda (dilarutkan dalam air) setelah menyikat gigi akan alkalinize gusi, yang untuk sementara akan menghambat bakteri. Anda juga dapat menggunakan air garam yang hangat atau diencerkan food grade hidrogen peroksida sebagai antibakteri mulut bilas. Atau membuat mulut Anda sendiri mencuci dengan mencampur bagian yang sama dari sage, peppermint, dan mint minyak dalam segelas air hangat. Aduk rata dan menggunakannya untuk berkumur mulut Anda. Akhirnya, asam folat sebagai obat kumur telah terbukti untuk mencegah dan menyembuhkan penyakit gusi. Jika Anda ingin mencoba sebagai obat kumur, gunakan larutan 0,1%. Langkah 4: Makan tepat bagi kesehatan gusi Coba-penghilang bakteri ini tips untuk menjaga lingkungan basa lisan: * Makan makanan yang bervariasi yang mencakup banyak buah-buahan segar, sayuran, daging organik, dan gandum. * Minyak ikan dan minyak biji rami mengandung pasokan yang kaya anti-inflamasi omega-3 asam lemak esensial, yang baik untuk penyakit gusi. * Potong gula. Permen di mana-mana waktu liburan melakukan gigi Anda tidak nikmat. Gula adalah penjahat terburuk untuk kerusakan gigi dan penyakit gusi! Hindari gula, minuman ringan, dan olahan makanan olahan. * Hindari makanan asam. Sampai situasi membaik, hindari kopi, anggur, saus tomat, cuka, dan nanas, yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam keseimbangan pH lisan dan mengiritasi gusi. Juga, mengurangi konsumsi pedas, berminyak, dan makanan goreng. Langkah 5: Fokus pada pencernaan Gusi adalah perpanjangan dari sistem pencernaan, dan menurut pengobatan Cina, mereka mencerminkan kondisi perut. Penyakit gusi disebabkan oleh kelebihan panas di dalam perut-akibat diet yang tidak tepat, gaya hidup, atau stres emosional. Kelebihan kemarahan, frustrasi, dan khawatir bisa mengganggu irama pencernaan, menyebabkan makanan mengalami kemandekan dan memfermentasi dan memberikan kontribusi untuk bakteri berlebih - resep untuk sehat gusi dan bau mulut. Pencernaan Anda tetap pada jalur dengan tips ini: * Ubah cara Anda mengunyah. Mengunyah makanan dengan baik untuk memungkinkan yang tepat dan sehat sekresi enzim pencernaan berfungsi. Makan lebih banyak makanan dengan porsi kecil sepanjang hari, dan tidak pernah melewatkan makan. * Alam jamu dapat membantu memperbaiki situasi karet dengan meningkatkan pencernaan Anda. Energi berlimpah formula ramuan Cina yang merangsang pencernaan. Pencernaan adalah formula herbal Cina digunakan untuk buruk nafas, gangguan pencernaan, dan bersendawa, yang mungkin cocok untuk liburan overindulgences. Seperti biasa, bekerja dengan dokter atau tukang obat Anda jika Anda sedang hamil atau mengambil obat lain. * Kelola stres Anda dengan teknik seperti tai chi, yoga, dan meditasi. Langkah 6: Minum Teh Hijau Teh hijau merupakan anti bakteri yang dapat membersihkan rongga mulut Anda dan membantu mengurangi fermentasi. Selain membantu gusi Anda, itu juga freshens napas Anda. Bahkan, tahun 2008 studi dari University of British Columbia menemukan bahwa teh hijau, karena desinfektan dan kegiatan deodoran, menunjukkan pengurangan terbesar bau mulut-senyawa yang menyebabkan diproduksi dalam rongga mulut. Jadi sering minum teh hijau! Sebagai langkah terakhir, hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan gusi Anda adalah berhenti merokok. Saya harap saran ini memberikan anda langkah-langkah untuk keseluruhan mulut yang sehat! Saya mengundang Anda untuk mengunjungi sering dan berbagi kesehatan pribadi Anda sendiri dan panjang umur tips dengan saya. Semoga Anda hidup lama, hidup kuat, dan hidup bahagia! -Dr. Mao