JANGAN LUPA BANGUN AGAR ANDA TIDAK GEMUK

Terlalu lama duduk di depan meja computer bisa menimbulkan masalah metabolism yang artinya membuat anda obesitas, metabolism glukosa yang abnormal, dan sindrom metabolism secara keseluruhan. Sebuah studi yang dilansir Diabetes Care menyebutkan, 168 partisipan diminta untuk menggunakan semacam alat yang bisa menghitung waktu ‘bangun dari duduk’. Alat ini dikenakan selama tujuh hari. Hasilnya, rata-rata intensitas seseorang ‘bangkit dari duduknya’ hanya sekitar 514 hitungan atau hanya sekitar 5 menit sepanjang hari. Padahal, menurut para ahli, semakin sering anda bangun akan membuat indeks massa tubuh, kadar trigliserida, lingkar pinggang, dan kadar plasma glukosa darah semakin membaik. Merka menyarankan agar anda sesekali berjalan menuju taman kantor, atau mengelilingi gedung tempat anda bekerja. Hanya seringan itu…!