SARAPAN TERBAIK

Pilih telur untuk sarapan anda. Demikian saran para ahli di Saint Louis University. Dalam studi, peneliti memberikan menu sarapan yang berbeda pada dua kelompok. Kelompok pertama mengkonsumsi dua telyr dadar, setangkup roti panggang, dan buah. Sedangkan kelompok kedua mengonsumsi bagel, dua sendok makan krim keju, dan segelas yoghurt. Meskipun kedua jenis sarapan ini memiliki kandungan kalori yang sama. Mereka yang sarapan dengan telur ternyata lebih sedikit mengonsumsi total kalori harian hingga 264 poin ketimbang yang tidak makan telur. Para ahli belum bisa memastikan apakah sarapan dengan telur bisa menggurangi rasa lapar atau menggurangi keingginan banyak makan. Namun mereka menduga, menu yang mengandung protein dan lemak tinggi akan memberikan rasa puas dan kenyang.